Czesc mam pytanie, nie wiem gdzie mialem je zamiescic to pomyslalem ze moze tutaj, gdy chce obejżec atlas cwiczen to wyskakuje mi plik do pobrania i nie wiem czym mam otworzyc ten plik :P moze ktos wie jak uruchomic go ;>
Czesc na kulturystyka.pl był niedawno taki atlas cwiczen poparty zdjęciami ,bardzo dobra rzecz dla poczatkujących ale teraz nie moge tego znalezc!wycofali to???? prosze o link do tego
kiedyś widziałem tu opisy techniki jak w atlasie cwiczen na kulturystyce.pl ale tu byly z rysunkami i troceh dokladniej, może ktos pamieta linki, ktos takie posty zakładał z opisami cwiczeń... prosze o pomoc...
Siemano kiedyś gdzieś w internecie widziałem wszystkie ćwiczenia pokazane jakie są i np. jeżeli triceps jest trójgłowy to które ćwiczenie bardziej odpowiada za poszczegółną głowe tricepsu. Cieżko to zrozumieć mam nadzieje że wiecie oco be
Prosba o atlas ktory zawiera wszystkie cwiczenia z tematu Joe Weider, trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące bo nie wszystkie cwiczenia moge znalezc w tym co tu jest
Hej gdzie się podział przyklejony Domowy Atlas Ćwiczeń, były tam fotki i kilkadziesiąt ćwiczeń, ten co jest teraz to jakaś kpina http://www.sfd.pl/Domowy_Atlas_%C4%86wicze%C5%84-t528871.html
Witam niegdyś na tej stronce znalazłem link do fajnego atlasu cwiczen lecz juz go nie mam a przydał by mi sie przy tworzeniu nowego troningu a wiec ma ktos jakis link do atlasu ??:> Z góry dzięki
Jak powinienem ćwiczyć zapisująć się pierwszy raz na siłownie ? jakie serie powinienem wykonywać po ile powtórzeń w treningu ogólnorozwojowym ?? Mam 18 lat, wzrost 180 cm, wazę 86 kg, zamierzam ćwiczyć na rzeźbę.